1分半で完成！低糖質きなこ蒸しパン（グルテンフリー・卵不使用）

こんにちは！
今日は、レンジで簡単にできる「低糖質きなこ蒸しパン」をご紹介します！
材料を混ぜてチンするだけ。驚くほどふわっふわで、しっとりやさしい甘さに癒される…♡
朝の忙しい時間でもササっと作れるから、朝食にも、小腹満たしにもぴったりです。

しかも、きなこ×米粉の組み合わせは、栄養面でもとっても優秀！
大豆イソフラボンたっぷりで女性の味方、米粉だからグルテンフリーでお腹にもやさしい。

「今日はちょっと体にやさしいものが食べたいな」
そんな時にぴったりのほっと落ち着く蒸しパン、ぜひ作ってみてください♪

より詳しく動画で見たい方はこちらからご覧ください↓

【作り置きOK】朝食やおやつにぴったり！1分半でできる低糖質きな粉蒸しパン【腸活 蒸しパン 簡単】 - YouTube

今回は『きな粉蒸しパン』を作りました！腸活中でも甘いものが食べたい方必見！簡単にレンジで1分半で作れる蒸しパンをご紹介します！忙しい方もぜひ試してみて下さい！公…

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📝 材料

材料（直径7cmココット 4個分 ）	分量
米粉（共立食品）	30g
きなこ（市販の小分けパック1袋分）	20g
砂糖（素焚糖などお好みで）	12g
塩	ひとつまみ
ベーキングパウダー	4g
無調整豆乳（牛乳でも代用OK）	65g
油（無味無臭のもの）	5g

作り方

1️⃣ 材料を混ぜる

1. ボウルに米粉・きなこ・ベーキングパウダー・砂糖を入れ、ホイッパーで全体をしっかり混ぜます。
   
2. 続いて無調整豆乳と油を加え、ダマがなくなるまでゴムベラでしっかり混ぜます。
   
   💡油が分離していなければOK!

2️⃣ 型に入れる

1. ココットの中にシリコン加工済みのグラシンカップを敷きます。
   • くっつきにくくなるのでおすすめ！
     
2. 生地を6～7分目くらいまで流し入れます。
   
   ✨きなこの風味がしっかり残る配合になっていて、食べごたえも◎

3️⃣ レンジで加熱！

1. ラップはかけずに、レンジ（600W）で約1分40秒加熱。
   
2. 取り出したらすぐに粗熱をとってください（底に蒸気がたまりやすいので注意）。
   
   💡加熱しすぎると固くなるので、心配なときは10秒ずつ追加加熱してくださいね♪

一口でときめく♡ ふわっふわ！きなこの香りが幸せすぎる！

仕上がりは、まさに“しっとりふわふわ”！
思わず「これ、本当にレンジで作ったの？」と言いたくなるクオリティです。

• ふわっと軽やかでやさしい口どけ
• きなこの香ばしさが口いっぱいに広がる
• 甘さ控えめで、素材の味が引き立つ
• 米粉でグルテンフリー＆腹もち◎
• 卵・乳不使用でアレルギーにも配慮

きなこは栄養価も高く、女性の美容と健康にもぴったり！
気軽に「栄養がとれるおやつ」として楽しめるのも嬉しいポイントです。

まとめ｜1分半で完成！やさしい甘さのきなこ蒸しパンでほっこり時間を

• 材料6つだけ＆混ぜてチンするだけの簡単レシピ
• 調理時間はたったの1分半！
• グルテンフリー＆卵・乳不使用で、家族みんなで楽しめる
• 忙しい朝でも作れる！しっとりふわふわのおやつ
• 道具も100円ショップでそろうから気軽に始められる♪

「きなこって余りがち…」という方にもおすすめです♡
ココットで作れば見た目もかわいくてテンションUP！
ぜひおうちでお試しくださいね♪

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